Yoga-Pakete für Ihr Team – Entspannung und Selbstregulation

Alle Pakete beinhalten Meditationseinheiten, Atemübungen (Pranayama), Entspannungsreisen und inspirierende Elemente, die sowohl für Teamroutinen als auch für Gäste-Sequenzen anwendbar sind.

Paket 1: Hatha Yoga – Einführung und Vertiefung

Dauer: 1–3 Tage

Einführung in Hatha Yoga: Balance von Körper und Geist

Fokus auf Körperhaltungen (Asanas) und deren Ausführung

Atemübungen (Pranayama) für mehr innere Ruhe und Stabilität

Geführte Entspannungsreisen und Bodyscans zur Integration nach körperlichen Übungen

Entspannungs- und Dehnungssequenzen für mehr Flexibilität

Inspiration für eine tägliche Yoga-Praxis und als Teamroutine

> 1-Tag-Paket: Einführung und erste Praxisübungen
2-3-Tage-Paket: Vertiefung der Asanas, Atemtechniken und Entspannungsreisen

Paket 2: Yin Yoga – Ruhe, Dehnung und Achtsamkeit

Dauer: 1–3 Tage

Einführung in Yin Yoga: Längeres Halten der Asanas zur Vertiefung der Dehnung und inneren Ruhe

Integration von Meditation und Atemtechniken für tiefere Entspannung

Geführte Entspannungsreisen zur Förderung der Achtsamkeit und emotionalen Balance

Praktische Übungen zur Selbstregulation und Stressreduktion

Inspiration für die Anwendung von Yin Yoga im Wellnessbereich

> 1-Tag-Paket: Einführung in Yin Yoga, Atemtechniken und erste Entspannungsreise
2-3-Tage-Paket: Intensivere Praxis mit längeren Sitzungen und Entspannungsübungen

Paket 3: Ashtanga Yoga – Energie, Kraft und Fluss

Dauer: 1–3 Tage

Einführung in Ashtanga Yoga: Eine dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis

Atemübungen (Pranayama) zur Verbindung von Bewegung und Atmung

Geführte Entspannungsreisen und Bodyscan zur Beruhigung nach der intensiven Praxis

Fokus auf die Integration von Kraft und Ausdauer durch Ashtanga-Elemente

Inspiration für Ashtanga-Sequenzen für Ihr Team oder Gäste, die Energie tanken möchten

> 1-Tag-Paket: Einführung in Ashtanga Yoga, Praxis und Atemtechniken
2-3-Tage-Paket: Vertiefung der Asanas, Atemtechniken und Entspannungsübungen

Zusätzliche Elemente in allen Paketen:

Meditation: Jede Einheit schließt mit einer kurzen oder langen Meditationspraxis ab.

Atemübungen (Pranayama): Integriert in jede Yogastunde, um innere Stabilität zu fördern und Stress zu reduzieren.

Entspannungsreisen: Geeignet, um nach intensiven Yoga-Sessions zur Ruhe zu kommen und die Praxis zu integrieren.

Empfohlene Anzahl an Paketen für Ihre Bedürfnisse:

1-Tag-Paket: Einführende Sessions in jeden Yoga-Stil (Hatha, Yin, Ashtanga) mit den grundlegenden Techniken. Ideal für eine erste Erfahrung.

2-3-Tage-Pakete: Vertiefende Sessions, bei denen alle Elemente wie Meditation, Atemübungen, Entspannungsreisen und längere Asana-Praxis integriert werden.